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Dosificación de pesos y cargas en gimnasios


dosificacion-de-pesos-y-cargas-en-gimnasiosPara generar una mayor hipertrofia muscular (aumentar musculatura) o ganar fuerza, los entrenamientos deben estar correctamente orientados y bien planificados, adecuados por el principio de individualización, adaptación y sobrecarga. Amigas, programa de Radio Ciudad del Mar, Cienfuegos, Cuba. Tema: La dosificación de pesos y cargas en gimnasios.

Hacer ejercicio enojado triplica riesgo de infarto


enojo-y-ejercicioEs frecuente que las personas quieran realizar actividad física cuando las invade la ira. Pero un estudio internacional sugiere que sería mejor tranquilizarse antes de comenzar a moverse, ya que postuló que los grandes esfuerzos mientras uno está estresado o enfadado triplican el riesgo de sufrir un infarto. Seguir leyendo Hacer ejercicio enojado triplica riesgo de infarto